손가락 터널 증후군은 현대인의 삶에서 점점 더 흔히 발생하는 질환 중에서 하나입니다. 주로 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 사람들에게 많이 발견되고, 이로 인해서 손가락의 저림이나 통증을 경험하게 됩니다. 조기에 발견하여 적절한 대처를 하는것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 손가락 터널 증후군의 증상을 의심할 경우 확인해야할 사항과 자가진단 방법와 예방 방법을 알아보도록 하겠습니다.
손가락 터널 증후군의 원인
손가락 터널 증후군은 손목과 손가락을 연결하는 터널 구조인 수근관이 압박되면서 발생하는 질환입니다. 이 수근관 내의 정중신경이 압방을 받아서 통증의 저림, 무감각 등의 증상이 나타나게 됩니다. 주로 다음과같은 원인으로 인해서 발생합니다.
- 반복적인 손목사용: 장시간 동안 반복적인 손목 사용이나 부적절한 자세로 손목을 사용하는 경우 수근관이 좁아져서 신경을 압박할 수 있습니다.
- 스마트폰 및 컴퓨터 사용: 스마트폰의 작은화면을 지속적으로 터치하거나, 컴퓨터 키보드와 마우스를반복적으로 사용하는것이 주요 원인중 하나입니다.
- 유전적 요인: 가족 중 손가락 터널 증후군을 경험한 경우 유사한 증상을 겪을 가능성이 높습니다.
주요 증상
손가락 터널 증후군의 증상은 초기에는 경미할 수 있으나 점차 심해질 수 있습니다. 다음과같은 증상이 나타나면 손가락 터널 증후군을 의심해볼 필요가 있습니다.
- 손가락의 저림 및 무감각: 주로 엄지, 검지, 중지에서 발생하고, 자주 저리거나 타는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
- 밤에 심해지는 통증: 저림과 통증은 주로 밤에 심해져 수면을 방해하는 경우가 많습니다.
- 물건을 잡기 어려움: 손의 힘이 약해지고, 물건을 쉽게 놓치거나 잡기 어려워질 수 있습니다.
- 손목에서 손가락으로 퍼지는 통증: 통증이 손목에서 시작해서 손가락으로 퍼질 수 있고, 특정 동작에서 심화됩니다.
자가 진단 방법
초기에 손가락 터널 증후군을 발견하는것은 증상이 악화되기 전에 대처할 수 있는 중요한 단계입니다. 그래서 다음과같은 자가진단을 통해서 증상을 확인하고 초기에 잡길 바랍니다.
- 팔렌 테스트(Phalen’s Test): 손목을 구부리고 손등을 마주 대고 60초동안 유지합니다. 이때 저림이나 통증이 느껴진다면 손가락 터널 증후군일 가능성이 있습니다.
- 티넬 징후(Tinel’s Sign): 손목의 정중신경 부위를 가볍게 두드렸을때 손가락 끝으로 저림이 퍼진다면 손가락 터널 증후군을 의심해볼 수 있습니다.
- 자가압밥 테스트: 손목 가운데 부분을 손으로 눌렀을때 저림이나 무감각이 나타난다면 증후군의 초기증상일 수 있습니다.
이럴때는 병원에 가야해요
위에서 언급한 증상들이 일주일 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 경우, 반드시 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 증상이 심화되면 물리치료나 약물 치료, 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있기 때문입니다.
결론
손가락 터널 증후군은 일상생활에서 쉽게 발생할 수 있는 질환이지만, 조기 발견과 적절한 관리로 충분히 증상을 완화할 수 있습니다. 자가 진단을 통해 초기 증상을 확인하고, 예방과 관리를 철저히 하여 건강한 손목과 손가락을 유지하는 것이 중요합니다. 언제나 자신의 건강 상태를 주의 깊게 관찰하고, 이상이 느껴진다면 빠른 시일 내에 전문가의 도움을 받으세요.
