안녕하세요 오늘은 당뇨병환자들이 드시면 절대안되는 당뇨병금기음식들에대해서 알아보도록 하겠습니다.
이글은 당뇨를 예방하기위한 글이기보다 당뇨병환자가 피해야할 음식들이 무엇이 있는지 알아보는 글입니다. 당뇨병환자가 이음식들을 먹는다면 정말 더욱 악화가 될 수 있기때문입니다.
당뇨병 금기 음식중 99%가 잘못알고 있는사실
세계 암센터 존스홉킨스 그리고 모든 자연 치유 암센터에서는 당뇨환자나 암환자들에게 과일섭취량을 제한하지 않습니다. 왜냐 그분들께서는 이미 모든 가공식품에서 벗어났기 때문입니다.
과일이 혈당을 올린다?
다시말해 혈당 스파이크라고 불리는것 이것은 혈당 레벨이 뾰족하게 올라갔다가 뾰족하게 내려가는것을 말합니다. 과일에 있는 과당이나 천연당은 완만하게 올라갔다가 완만하게 내려갑니다. 이자체는 자연스러운 현상입니다. 그래서 몸이 회복이되면 200대 이하로 절대 올라가지 않는것을 확인할 수 있습니다.
그럼 과일이 혈당을 올리다는거야?
최근 연속혈당측정기가 나온뒤로 과일이 혈당 스파이크를 올린다는 얘기가 점차 사라졌습니다. 실제로 사과나 파인애들 양파등등을 갈아서 대채해서 가공식품을 끊어서 인슐린 투약을 중단하신 분들이 많습니다.
이걸 끊어라
그래서. 모든 가공식품들을 끊으세요 그리고 채소나 과일등등을 2주이상가량 드시면서 실천해보시고나서 그리고 다시 혈당을 재보시는것을 추천드립니다. 그러면 정말 기적이 일어날것입니다.
약이전부가 아니다
많은 젊은 사람들이 어릴때부터 피자 치킨 햄버거 등등을 먹고 자라왔습니다. 그래서 젊은 20대 분들이 1형 당뇨인지 2형당뇨인지 물어보러 오기도 하고 그렇습니다. 하지만 결론만 말하자면 그분들은전부 식단조절을 통해서 완치가되었다는것입니다. 젊어서 그렇다고요?
아닙니다. 여러분들도 할 수 있습니다. 절대 약으로 모든것을 해결하려고 하지마시고 여러분들의 생활패턴과 안좋은 습관들 그리고 술과 담배 , 인스턴트 이런거 과감하게끊고 3개월만 과일 채소 드시면 안정될겁니다.
이거 절대 속지마세요
많은 홈쇼핑이나 건강기능식품을 판매하는곳이 하는데 있어서 가장 겁을 주는것이 혈당입니다. 혈당은 혈액중에 있는 포도당의 수치를 말하는데 혈액에 있는 포도당의 수치를 말하는데 마치 공복혈당은 반드시 100이하가 나와야하고 식후혈당은 150~200나와야 정상이고 200넘으면 끔찍한 일이 일어날 것처럼 겁을 줍니다. 그러면서 파는것이 가공식품이라는겁니다.
당뇨병 금기 음식은 가공식품에서 벗어나면됩니다.
즉 설탕입니다. 까짜 당, 인공 당 등등 튀긴음식 이런것들을 조심해야한다는것을 여러분들이 인지를 하셔야합니다. 설탕 밀가루 즉 정제된 탄수화물들 빵이나 라면 이런것들이 다 포함됩니다.
과일이나 채소 드실때 이거 반드시 알아야한다.
과일 채소 즉 살아있는 음식을 드시면됩니다. 다시말해 열을 가하지 않은 음식 필수 영향소중에 가장 소화가 어려운게 단백질입니다. 이 단백질을 소화시키기위해서 효소가 필요한데 이 효소는 42도에서 죽기시작합니다. 즉 가역을 되도록 피하고 다시말해 있는그대로 먹을 수 있는음식이 채소랑 과일밖에는 없다는 겁니다.
그렇다고해서 반드시 생채식만 하라는것은 아닙니다. 사과나 당근 바나나, 고구마 이런 살아있는 음식들을 아침에드시는것을 추천드리고 이게 우리몸에 가장좋습니다. 가공된 기능식품들이 공복에 들어왔을때 우리몸은 점점 가장많이 일을하는 췌장이 단백질이 소화시키는데 가장많은 에너지가 드는데 췌장이 데미지를 받는다는것을 알아야합니다.
