편도염 피해야할 음식 5가지 이것만은 피하자

편도염은 목의 편도에 염증이 생겨서 통증과 삼키는데 어려움을 느끼는 질환인데요. 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 우리가 어떤 음식을 먹고 어떤 습관을 가지고 있느냐가 편도염에 영향을 주는데요.

편도염 증상을 완화하기위해서 피해야할 음식들 5가지와 편도염의 원인에 대해서 알아보고 예방하기 위해서 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다.

편도염 피해야할 음식 5가지

피해야 하는 이유: 매운 음식은 목의 염증을 자극하여 통증을 악화시킬 수 있습니다. 특히 캡사이신이 함유된 고추류는 목의 점막을 자극하여 불편함을 더할 수 있습니다.

예방 방법: 매운 음식 대신 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 선택하여 목의 통증을 완화할 수 있습니다. 따뜻한 죽이나 수프는 목에 자극을 덜 주면서도 영양을 공급해줄 수 있습니다.

피해야 하는 이유: 산성 음식은 목의 염증을 자극하고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 산성 음식은 위산을 역류시켜 목의 통증을 더 심하게 만들 수 있습니다.

예방 방법: 산성이 강한 음식 대신 알칼리성 식품을 선택하여 목의 상태를 개선할 수 있습니다. 바나나, 수박, 시금치 같은 알칼리성 식품은 목의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

피해야 하는 이유: 딱딱한 음식은 삼키기 어려울 뿐만 아니라 목의 염증 부위를 자극할 수 있습니다. 이로 인해 편도염 증상이 악화될 수 있습니다.

예방 방법: 부드럽고 삼키기 쉬운 음식을 선택하여 목의 자극을 최소화하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 바나나, 요구르트, 오트밀 같은 부드러운 음식들은 목의 염증을 덜 자극합니다.

피해야 하는 이유: 기름진 음식은 소화가 어려워 체내 염증 반응을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 음식들은 목의 점막을 자극하여 염증을 악화시킬 수 있습니다.

예방 방법: 기름진 음식 대신 구운 음식이나 찐 음식을 선택하여 소화를 돕고 염증을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 찐 생선이나 구운 채소는 기름기가 적고 영양가가 높아 편도염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

피해야 하는 이유: 유제품은 목에 끈적거림을 남기고, 점액 생성을 증가시켜 목을 더 자극할 수 있습니다. 이로 인해 편도염 증상이 악화될 수 있습니다.

예방 방법: 유제품 대신 물이나 허브티를 선택하여 수분을 유지하고 목의 불편함을 줄일 수 있습니다. 특히 따뜻한 허브티는 목을 진정시키는 효과가 있어 편도염 증상 완화에 도움이 됩니다.

편도염은 다양한 이유로 인해서 발생할 수 있습니다. 주로 감염이 주요원인으로 꼽힐 수 있는데요. 우리 편도염에 걸릴 원인들이 무엇이 있을까요?

바이러스 감염은 편도염의 가장 일반적인 원인입니다. 감기, 인풀루엔자, 아데노바이러스 등 다양한 바이러스가 편도에 염증을 일으킬 수 있습니다. 바어리스에 의한 편도염은 보통 감기와 함께 발생하여, 증상을 비교적 경미할 수 있지만, 때로는 심한 유발할 수도 있습니다.

세균 감염, 특히 그룹 A스트렙토코쿠스(스트렘 감염)와 같은 세균이 편도염을 일으킬 수 있습니다. 세균성 편도염은 종종 고열, 심한 목통증, 삼키는데 불편한것들 등등이 동반되고 항생제를 통한 치료가 필요할 수 있습니다.

알레르기 반응도 편도염을 유발할 수 있습니다. 꽃가루, 먼지, 애완동물의 털 등 말레르겐에 대한 면역반응이 목의 염증을 일으킬 수 있습니다. 알레르기가 있는경우는 편도염 증상이 더 자주 나타날 수 있습니다.

예방방법: 알레르겐을 피하고, 알레르기 치료를 통해 면역 반응을 조절하는 것이 좋습니다. 공기 청정기를 사용하거나 알레르기 유발 물질에 대한 노출을 최소화할 수 있습니다.

면역력이 저하되면 편도염에 걸리기가 쉽습니다. 스트레스, 영양 불균형, 만성 질호나등은 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 면역력이 저하된 상태에서는 감염에 대한 저항력이 낮아져 편도염이 발생할 확률이 높아집니다.

예방방법: 면역력을 높이기 위해 균형 잡힌 식단을 유지하고, 규칙적인 운동을 하며, 충분한 수면을 취하는것이 중요합니다. 스트레스를 관리하고, 만성 질환이 있는경우에는 적절한 치료를 받는것도 도움이됩니다.

담배연기, 공해, 자극적인 화학 물질 등 환경적 요인 편도에 염증을 유발할 수 있습니다. 이런 환경적 자극은 편도의 점막을 자극을 염증을 일으킬 수 있습니다.

예방방법: 환경적 자극을 줄이기 위해서 깨끗한 공기를 유지하고, 흡현을 피하고, 화학물질에 대한 노출을 줄이는것이 좋습니다. 또한, 실내공기 질을 관리하고 자주 환기를 시키는것도 도움이 됩니다.