지방을 줄이기 위해 무작정 굶거나 격한 운동만이 답이라고 생각하셨나요?
하지만 의외로 가장 단순한 활동, ‘걷기’가 체지방 감소와 건강 개선에 큰 변화를 줍니다.
특히 매일 만보를 꾸준히 걷는 것만으로도 많은 사람들이 체중 감량과 체형 개선을 경험했죠.
이번 글에서는 만보 걷기의 실질적인 효과부터, 진짜 성공 사례까지 하나하나 짚어보겠습니다.