다이어트를 결심한 사람들 사이에서 자주 회자되는 조언이 하나 있죠. 바로 “아침 공복에 유산소 운동을 해라”는 것입니다. 실제로 공복 상태에서 걷기나 조깅을 하는 이들이 적지 않습니다. 하지만 과연 이 방법이 체지방 감소에 효과적인 전략인지, 혹시 건강에는 무리가 되진 않을지 궁금하지 않으신가요?